Bizi tercih ettiğiniz için teşekkür ederiz. Ekip üyelerimiz en kısa sürede sizlerle iletişime geçecektir.
Rezervasyonunuzu gönderdiğiniz için teşekkür ederiz! Ekibimizden bir yetkili kısa süre içinde sizinle iletişime geçecektir.
Eğitim İçeriği
- İş tükenmişliği – tanımlama denemesi
- Belirtileri ve semptomları
- Onları kendi içimde nasıl görebilirim?
- İş tükenmişliği hassasiyetimin kendi kendine teşhisi – ne kadar savunmasızım?
- Değerler, öncelikler ve diğer yatkınlıklar
- İş tükenmişliğini nasıl önleyebilirim?
- Kırmızı ve sarı ışık – yaklaşan iş tükenmişliğinin ilk belirtilerini nasıl fark edebilirim?
- Önleme, tedaviden iyidir – iş tükenmişliğine karşı korunmanın temel teknikleri
- Koçluk yöntemleri – örn. Yaşam döngüsü
- SMART yöntemiyle motivasyonel hedef belirleme
- Eisenhower matrisiyle önceliklendirme
- Görünüşte işe yaramaz – ancak faydalı faktörler
- Go Kendimle temas kurma
- İş tükenmişliğini önlemede kilit rol oynayan öz farkındalık
- Rüyalar – boş hayaller ve kayıp zaman mı, yoksa yol işaretleri mi?
- “İstiyorum” hissini nasıl elde ederim? – Kendimle motivasyonel çalışma tanıtımı
- Motivasyon – etkili öz motivasyon teknikleri
- İçsel motivasyonun dolambaçları ve kıvrımları
- İçsel motivasyonu bulmanın etkili yolları
- Başarı arzusu nedir?
- Etkili öz motivasyon teknikleri – yönlendirilmiş hayal gücüyle çalışma
- Etkili öz motivasyon teknikleri – hedef ve kaynak analizi
- Etkili öz motivasyon teknikleri – önceliklendirme ve değer hiyerarşisi tanıma
- Kişisel inançlar – başarıyı nasıl düşünüyorum? Başarı ve başarısızlığımı açıklama tarzım
- Kişisel tutum – başarısızlığı nasıl anlarım?
- Hayaller ve rüyalar – motivasyonun dostu ve düşmanı
- Ekipte duygusal öz farkındalık oluşturma:
- Bağımlılık yapabilen öfke hakkında
- Görünüşte işe yarayan ancak patlamaya neden olan duyguları susturma hakkında
- Stres
- Stres hakkında temel bilgiler
- Östres olarak adlandırılan pozitif stresten nasıl yararlanılır?
- Kendi stres faktörlerimi tanıma
- Kendi duygularımı nasıl kontrol ederim?
- Strese karşı kendi savunmasızlığımın teşhisi ve stresli durumlarla başa çıkmanın önceki yolları.
- Stresi azaltma teknikleri ve yöntemleri
- Çevresel: çevrenizle çalışma
- Fizyolojik: nefes kontrolü, Jacobson tarafından aşamalı kas gevşemesi
- Zihinsel: Schultz tarafından otogenik eğitim, yönlendirilmiş hayal gücüyle çalışma
- Gevşeme tekniklerini uygulama: Jacobson eğitimi gibi kas gevşemesi, Schultz eğitimi gibi hayal gücü ve kendi kendine telkin teknikleri
- Stresi dizginleme teknikleri:
- Maskeler ve poker tekniği (örneğin Mosad tarafından özel kuvvetler tarafından kullanılır)
- Görünür fizyolojik reaksiyonlardan stresi ayırma
- İçeride kaynayan bir poker yüzü
- Yeni beceriler edinme
- Anti-stres önlemenin temel kuralları
Kurs İçin Gerekli Önbilgiler
Bu kursa katılmak için herhangi bir ön koşul bulunmamaktadır.
14 Saat
Danışanlarımızın Yorumları (2)
SMART Goal session was the most enjoyable part of the training that helped me manage my time properly. it helps me set my goal clearer and i could really see that setting SMART Goal can relate to almost everything such as Finance, Social Life, Career and Personal Growth.
Manot Sae - MVCI (Thailand) Limited
Eğitim - Workshop: Boost your productivity with this new method!
I liked the involvement of the trainer and how her energy involved also the participants, the training was interesting, with many practical supporting facts and examples, practical exercises. It was great!
