Eğitim İçeriği

Tükenmişlik Kavramına Giriş

  • Tükenmişliğin Tanımı
  • Stres ve Tükenmişlik Arasındaki Fark
  • Modern Çalışma Ortamı ve Teknolojinin Tükenmişliği Tetiklemedeki Rolü

Tükenmişliğin Nedenleri ve Tetikleyicileri

  • Mesleki Faktörler (iş yükü, kontrol eksikliği, belirsiz gereksinimler)
  • Kişisel Faktörler (mükemmeliyetçilik, sosyal destek eksikliği)
  • Tükenmeye Yol Açan Günlük Durum Örnekleri
  • Etkileşimli Tartışma: Kişisel Tetikleyicilerin Belirlenmesi

Tükenmişliğin Belirtileri ve Etkileri

  • Fiziksel, Duygusal ve Bilişsel Belirtiler
  • Ruh ve Beden Sağlığı Üzerindeki Kısa ve Uzun Vadeli Etkiler
  • İş ve Özel Hayat Üzerindeki Etkiler

Tükenmişliğin Değerlendirilmesi ve Tanısı İçin Araçlar

  • Anketler ve Değerlendirme Araçları (örneğin Maslach Burnout Envanteri)
  • Uygulamalı Etkinlik: Rehberli Öz Değerlendirme
  • Tartışma: Mevcut Durumunuz Hakkında Ne Keşfettiniz?

Tükenmişliğin Önlenmesi

  • Zaman Yönetimi Teknikleri ve Görevleri Önceliklendirme
  • Mindfulness ve Rahatlama Uygulamaları
  • Düzenli Molaların ve İş ve Özel Hayat Dengesi Kurmanın Önemi
  • Uygulamalı Etkinlik: Sağlıklı Bir Günlük Rutin Planlama

Tükenmişlikle Başa Çıkma Stratejileri

  • Yardıma İhtiyacınız Olduğunu Ne Zaman Anlayacağınız
  • Sosyal Destek ve Yöneticiler ve Meslektaşlarla Etkili İletişim
  • Duygusal İyileşme İçin Kişisel Stratejiler Geliştirme
  • Uygulamalı Etkinlik: Kişiselleştirilmiş Bir Yönetim Planı Oluşturma

Tükenmişliğin Önlenmesinde Kuruluşların Rolü

  • Şirketlerde Destek Politikaları
  • Sağlıklı Çalışma Ortamı ve Liderliğin Rolü
  • Tükenmişliği Önleyen Bir Kurumsal Kültür Yaratma

Sonuçlar ve Sorular

  • Özet ve Açık Tartışma
  • Sorular ve Cevaplar
  • Düşünme Egzersizi: Bu Kurstan Sonra Ne Değiştireceksiniz?

Kurs İçin Gerekli Önbilgiler

-

 7 Saat

Katılımcı Sayısı


Kişi Başına Fiyat

Danışanlarımızın Yorumları (3)

Yaklaşan Etkinlikler

İlgili Kategoriler